Dieta oczyszczająca polecana jest dla osób, które chcą poczuć się lekko. Dieta ta nie jest dietą powodującą utratę wagi. Jeśli nawet ona wystąpi, to jest to raczej skutek uboczny i waga szybko wróci do normy.

Dieta ma jednak wiele innych pozytywnych właściwości. Dzięki diecie oczyszczającej każdy ma szansę na poprawienie swojego nastroju. Wystarczy pozwolić, by organizm pozbył się nadmiaru zgromadzonych toksyn. Dieta oczyszczająca pozwolą na zredukowanie uczucia głodu. Pięć posiłków w ciągu dnia i zbilansowane składniki sprawiają, że dieta oczyszczająca w pełni zaspokaja potrzeby energetyczne stosujących dietę. Dieta oczyszczająca przewiduje spożywanie dość dużej ilości składników. Jeśli jednak wystąpi napad wilczego apetytu zaleca się "zapicie" go wodą.

W ciągu dnia osoba stosująca dietę oczyszczająca powinna wypijać ok. 2 litrów płynów. Dozwolone jest również wspomaganie organizmu naparami ziołowymi. Doskonale w roli takich preparatów sprawdzą się te, które zawierają: morszczyn, wyciągi z karczocha, koper włoski, fiołek trójbarwny, łopian większy, brzozę białą, mniszek lekarski. Osobom stosującym dietę oczyszczającą poleca się wizyty w saunie. To dodatkowo zdetoksykuje organizm. Efekty diety oczyszczającej są widoczne bardzo szybko. Organizm po chwilowym osłabieniu, związanym z wydalaniem toksyn, nabiera siły i witalności. Ciało staje się lekkie. Poprawia się praca układu trawiennego. Cera nabiera blasku, to samo dotyczy włosów. A to wszystko już 3-4 dnia. Dieta trwa 7 dni. Poniżej rozkład posiłków podczas diety.

DZIEŃ 1, 2

ŚNIADANIE (256 kcal)
Sałatka z owoców
napar z zielonej herbaty

II ŚNIADANIE (113 kcal)
Surówka z marchwi oraz jabłka,
250 ml soku wielowarzywnego

OBIAD (325 kcal)
Zielona zupa
napar z herbaty owocowej.

PODWIECZOREK (102 kcal)
Pieczone jabłko

KOLACJA (215 kcal)
Sałatka z tofu
napar z herbaty owocowej

DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE (299 kcal)
Musli z jogurtem i owocami
napar z zielonej herbaty

II ŚNIADANIE (130 kcal)
Kromka pieczywa pełnoziarnistego polana odrobiną miodu
250 ml soku grejpfrutowego

OBIAD (419 kcal)
Ryż z warzywami
250 ml soku pomidorowego

PODWIECZOREK (125 kcal)
Koktajl truskawkowy

KOLACJA (234 kcal)
Sałatka z kuskusem
napar z herbaty z aronii

DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE (307 kcal)
250 ml maślanki z płatkami kukurydzianymi (ok. 4 łyżek) i gruszką
napar z zielonej herbaty

II ŚNIADANIE (130 kcal)
Warzywa z dipem czosnkowym

OBIAD (417 kcal)
Omlet ze szpinakiem
surówka
napar z zielonej herbaty

PODWIECZOREK (123 kcal)
Koktajl malinowy

KOLACJA (226 kcal)
Kromka chleba chrupkiego polana miodem
surówka z marchwi i orzechów
250 ml herbaty z aronii

DZIEŃ 6.

ŚNIADANIE (300 kcal)
Grzanki z jajkiem i szczypiorkiem
surówka
napar z zielonej herbaty

II ŚNIADANIE (96 kcal)
Banan

OBIAD (410 kcal)
Chłodnik
200g gotowanej fasolki szparagowej polanej rozpuszczoną margaryną (płaska łyżka)
gotowane ziemniaki posypane koperkiem
napar z zielonej herbaty

PODWIECZOREK (130 kcal)
250 ml soku grejpfrutowego
10 orzechów laskowych

KOLACJA (257 kcal)
Serek z owocami i miodem
napar z herbaty owocowej

DZIEŃ 7.

ŚNIADANIE (315 kcal)
Jogurt z musli i truskawkami
napar z zielonej herbaty

II ŚNIADANIE (126 kcal)
Kanapka z chrupkiego chleba z pomidorem i szczypiorkiem
250 ml soku marchwiowo - pomarańczowego

OBIAD (403 kcal)
Zupa z soczewicy
sałatka z pieczarkami
napar z zielonej herbaty

PODWIECZOREK (132 kcal)
250 ml maślanki (0,5 proc. tłuszczu)
1 średnia brzoskwinia

KOLACJA (248 kcal)
Dwie kanapki z chleba żytniego pełnoziarnistego z twarożkiem z dodatkiem papryki i szczypiorku
napar z zielonej herbaty