Dieta przy refluksie

Dieta przy refluksie

Elements envato

Okazuje się, że na refluks żołądkowo-przełykowy cierpi coraz więcej osób. Niektórzy uważają to za tak oczywiste, że nie zawsze powiadamia o tym dietetyka! Jest to na tyle problem, że przy tej chorobie niezbędne jest specjalne zwrócenie uwagi i zrezygnowanie z np. smażonego czy tłustego jedzenia. Nie musi być tak, że po każdym posiłku występuje pieczenie w przełyku czy pojawia się ból brzucha. Wszystkiemu można zapobiec.

Refluks – czym jest i co nasila objawy

Jest to przypadłość, w czasie której dochodzi do wyrzucania treści żołądkowej do przełyku. Zazwyczaj jest to przyczyna niewydolności dolnego zwieracza przełyku. Do objawów zaliczamy:

  • zgagę,
  • odbijanie (po posiłku),
  • nudności, wymioty/ulewanie,
  • kwaśny posmak w ustach,
  • ślinotok,
  • ból na wysokości podbrzusza,
  • trudności w połykaniu.

Jeśli zauważymy u siebie powyższe objawy to koniecznie należy zgłosić się do lekarza. Przepisze on odpowiednie leki, które pomogą zniwelować większość nieprzyjemnych objawów i skieruje nas do dietetyka, który pomoże ułożyć codzienną dietę. Refluks wzmaga wiele czynników. Niektóre z nich nie mają bezpośrednio nic wspólnego z jedzeniem. Objawy mogą się zaostrzyć przy:

  • pozycji leżącej,
  • schylaniu się,
  • przy parciu,
  • nadmiernej aktywności fizycznej,
  • dużych posiłkach,
  • tłustych posiłkach,
  • otyłości,
  • paleniu tytoniu,
  • spożywanie alkoholu.


(fot. Ultrarade )

Produkty zakazane przy refluksie

Refluks, tak samo, jak każda inna przypadłość żołądka wymaga specjalnego traktowania i diety. Przy tym schorzeniu nie można np. spożywać czarnej kawy i mocnej herbaty. Co ciekawe kawa z mlekiem może być już lepiej przyswajalna. Wszelkie soki cytrusowe czy wyroby czekoladowe mogą przyczynić się do mocniejszego pieczenia i nudności. Niestety należy wtedy również unikać tłustych potraw czy gazowanych napoi. Niektórzy mogą odczuwać większy dyskomfort przy ostrych czy kwaśnych przyprawach oraz cebuli i szczypiorku.

Dieta – na co zwrócić uwagę

Na szczęście osoby z refluksem nie muszą rezygnować z wielu produktów. Istnieje dużo rzeczy, które mogą jeść, jeśli tylko zadbają o umiar. Zawsze mogą wybrać mniej tłuste mleko, jajka, chude mięso, masło, ziemniaki, miód, niektóre przyprawy. Oczywiście zawsze mogą pokusić się o sorbet, kisiel, wszelkie musy czy ciasto biszkoptowe. Refluks nie oznacza rezygnacji z ulubionego jedzenia! Okazuje się, że wiele objawów może zniknąć przy prawidłowej wadze ciała. O tym jak schudnąć dowiecie się na naszej stronie i dietetyka.

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Dieta FODMAP w zespole jelita drażliwego Dieta FODMAP w zespole jelita...

Dieta, która pomoże w walce z uciążliwymi objawami.

Dieta alkaiczna, czyli jak odkwasić organizm Dieta alkaiczna, czyli jak odk...

Dieta, dzięki której pozbędziemy się uciążliwych dolegliwośc...

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!