Elements envato

Okazuje się, że na refluks żołądkowo-przełykowy cierpi coraz więcej osób. Niektórzy uważają to za tak oczywiste, że nie zawsze powiadamia o tym dietetyka! Jest to na tyle problem, że przy tej chorobie niezbędne jest specjalne zwrócenie uwagi i zrezygnowanie z np. smażonego czy tłustego jedzenia. Nie musi być tak, że po każdym posiłku występuje pieczenie w przełyku czy pojawia się ból brzucha. Wszystkiemu można zapobiec.

Refluks – czym jest i co nasila objawy

Jest to przypadłość, w czasie której dochodzi do wyrzucania treści żołądkowej do przełyku. Zazwyczaj jest to przyczyna niewydolności dolnego zwieracza przełyku. Do objawów zaliczamy:

• zgagę,
• odbijanie (po posiłku),
• nudności, wymioty/ulewanie,
• kwaśny posmak w ustach,
• ślinotok,
• ból na wysokości podbrzusza,
• trudności w połykaniu.

Jeśli zauważymy u siebie powyższe objawy to koniecznie należy zgłosić się do lekarza. Przepisze on odpowiednie leki, które pomogą zniwelować większość nieprzyjemnych objawów i skieruje nas do dietetyka, który pomoże ułożyć codzienną dietę. Refluks wzmaga wiele czynników. Niektóre z nich nie mają bezpośrednio nic wspólnego z jedzeniem. Objawy mogą się zaostrzyć przy:

• pozycji leżącej,
• schylaniu się,
• przy parciu,
• nadmiernej aktywności fizycznej,
• dużych posiłkach,
• tłustych posiłkach,
• otyłości,
• paleniu tytoniu,
• spożywanie alkoholu.

(fot. Ultrarade )

Produkty zakazane przy refluksie

Refluks, tak samo, jak każda inna przypadłość żołądka wymaga specjalnego traktowania i diety. Przy tym schorzeniu nie można np. spożywać czarnej kawy i mocnej herbaty. Co ciekawe kawa z mlekiem może być już lepiej przyswajalna. Wszelkie soki cytrusowe czy wyroby czekoladowe mogą przyczynić się do mocniejszego pieczenia i nudności. Niestety należy wtedy również unikać tłustych potraw czy gazowanych napoi. Niektórzy mogą odczuwać większy dyskomfort przy ostrych czy kwaśnych przyprawach oraz cebuli i szczypiorku.

Dieta – na co zwrócić uwagę

Na szczęście osoby z refluksem nie muszą rezygnować z wielu produktów. Istnieje dużo rzeczy, które mogą jeść, jeśli tylko zadbają o umiar. Zawsze mogą wybrać mniej tłuste mleko, jajka, chude mięso, masło, ziemniaki, miód, niektóre przyprawy. Oczywiście zawsze mogą pokusić się o sorbet, kisiel, wszelkie musy czy ciasto biszkoptowe. Refluks nie oznacza rezygnacji z ulubionego jedzenia! Okazuje się, że wiele objawów może zniknąć przy prawidłowej wadze ciała. O tym jak schudnąć dowiecie się na naszej stronie i dietetyka.