Dieta przy refluksie

Dieta przy refluksie

Elements envato

Okazuje się, że na refluks żołądkowo-przełykowy cierpi coraz więcej osób. Niektórzy uważają to za tak oczywiste, że nie zawsze powiadamia o tym dietetyka! Jest to na tyle problem, że przy tej chorobie niezbędne jest specjalne zwrócenie uwagi i zrezygnowanie z np. smażonego czy tłustego jedzenia. Nie musi być tak, że po każdym posiłku występuje pieczenie w przełyku czy pojawia się ból brzucha. Wszystkiemu można zapobiec.

Refluks – czym jest i co nasila objawy

Jest to przypadłość, w czasie której dochodzi do wyrzucania treści żołądkowej do przełyku. Zazwyczaj jest to przyczyna niewydolności dolnego zwieracza przełyku. Do objawów zaliczamy:

  • zgagę,
  • odbijanie (po posiłku),
  • nudności, wymioty/ulewanie,
  • kwaśny posmak w ustach,
  • ślinotok,
  • ból na wysokości podbrzusza,
  • trudności w połykaniu.

Jeśli zauważymy u siebie powyższe objawy to koniecznie należy zgłosić się do lekarza. Przepisze on odpowiednie leki, które pomogą zniwelować większość nieprzyjemnych objawów i skieruje nas do dietetyka, który pomoże ułożyć codzienną dietę. Refluks wzmaga wiele czynników. Niektóre z nich nie mają bezpośrednio nic wspólnego z jedzeniem. Objawy mogą się zaostrzyć przy:

  • pozycji leżącej,
  • schylaniu się,
  • przy parciu,
  • nadmiernej aktywności fizycznej,
  • dużych posiłkach,
  • tłustych posiłkach,
  • otyłości,
  • paleniu tytoniu,
  • spożywanie alkoholu.


(fot. Ultrarade )

Produkty zakazane przy refluksie

Refluks, tak samo, jak każda inna przypadłość żołądka wymaga specjalnego traktowania i diety. Przy tym schorzeniu nie można np. spożywać czarnej kawy i mocnej herbaty. Co ciekawe kawa z mlekiem może być już lepiej przyswajalna. Wszelkie soki cytrusowe czy wyroby czekoladowe mogą przyczynić się do mocniejszego pieczenia i nudności. Niestety należy wtedy również unikać tłustych potraw czy gazowanych napoi. Niektórzy mogą odczuwać większy dyskomfort przy ostrych czy kwaśnych przyprawach oraz cebuli i szczypiorku.

Dieta – na co zwrócić uwagę

Na szczęście osoby z refluksem nie muszą rezygnować z wielu produktów. Istnieje dużo rzeczy, które mogą jeść, jeśli tylko zadbają o umiar. Zawsze mogą wybrać mniej tłuste mleko, jajka, chude mięso, masło, ziemniaki, miód, niektóre przyprawy. Oczywiście zawsze mogą pokusić się o sorbet, kisiel, wszelkie musy czy ciasto biszkoptowe. Refluks nie oznacza rezygnacji z ulubionego jedzenia! Okazuje się, że wiele objawów może zniknąć przy prawidłowej wadze ciała. O tym jak schudnąć dowiecie się na naszej stronie i dietetyka.

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Dieta dla twojego dziecka od A do Z Dieta dla twojego dziecka od A...

Jeśli twój przedszkolak rośnie jak na drożdżach, jest coraz...

Dieta ketogenna, na czym  polega? Dieta ketogenna, na czym pole...

Dieta ketogeniczna, którą nazywa się również ketogenną, w gł...

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę LastLevel i Zaufanych Partnerów firmy LastLevel do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy LastLevel i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).