Dieta hollywoodzka - jadłospis

Dieta hollywoodzka - jadłospis

Elements envato

Znasz już sekret gwiazd na smukłą sylwetkę? Okazuje się, że jeszcze niedawno wszyscy odpowiadali zgodnie, że jest nim dieta hollywoodzka. I chociaż powstało wiele nowych diet, to warto przyjrzeć się uważniej tej propozycji. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy przykładowy jadłospis na jeden dzień

Idealne śniadanie na początek dnia 

Połącz ze sobą: 

  • 4 łyżeczki ziaren pszenicy (zmiksowanych), 
  • 1 łyżkę miodu, 
  • sok z jednej cytryny, 
  • łyżkę naturalnego jogurtu, 
  • 3 posiekane orzechy laskowe.  

Takie śniadanie zapewnia odpowiednią dawkę energii i na pewno pomoże Ci w dalszych wyzwaniach. Niestety jest to chyba najbardziej sycący i zdrowy posiłek w tej diecie

II śniadanie - kanapki bez masła 

Przygotuj sobie dwie kromki pieczywa razowego: na to nałóż trochę chudego, białego sera i szklankę świeżych kiełków. Masz tutaj pełną dowolność - w zależności od swoich upodobań możesz zjeść delikatne, świeże kanapki, lub nieco ostrzejszą ich wersję. Pamiętaj, by w tej propozycji całkowicie zrezygnować z masła! 


(fot. Long Beach Film )

Mięsny obiad dla wytrwałych 

  • 150 g kurczaka gotowanego (lub z rusztu), 
  • kromka chleba pełnoziarnistego.  

Mniej restrykcyjna odmiana tej diety pozwala na dodanie do takiego posiłku kilku listków sałaty.  

(Nie)słodki podwieczorek 

Tutaj masz dużo mniej roboty. Wystarczy, że sięgniesz po jogurt naturalny lub kefir. W tym posiłku nie przewidziano żadnych owoców lub warzyw.  

Warzywna kolacja  

  • 2-3 garści gotowanych (lub surowych) warzyw, 
  • odrobina sosu winegret, 
  • dwie łyżki otrąb.  

Jak pewnie już zauważyłaś dieta dostarcza bardzo mało składników odżywczych. Takie niedobory witamin (i innych minerałów) może doprowadzić do wielu nieprzyjemności zdrowotnych i jest niemal murowanym krokiem do efektu jo-jo. Osoby, które się na nią zdecydowały, użalały się na pogarszające się samopoczucie i ciągłe uczucie głodu. Warto się tak poświęcić dla szybkiego, ale krótkotrwałego schudnięcia?  

 

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Dieta paryska – sekret sylwetki Francuzek Dieta paryska – sekret sylwetk...

Dieta, która pozwala osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Dieta optymalna Dieta optymalna

Czy dieta optymalna to sposób na odchudzanie bez wyrzeczeń?

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).