Cudowny sok z ogórka

Cudowny sok z ogórka

Ogórek zawiera aż 96% wody, a jego wartość kaloryczna to około 16 kcal na 100 g. Wysoka zawartość wody czyni ogórki idealnym sposobem na nawodnienie organizmu.

Korzyści dla zdrowia

Dodatkowo ogórki zawierają liczne witaminy i minerały, takie jak:

  • witamina C,
  • witaminy z grupy B ( B1, B2, B3, B5, B6 i B9),
  • wapń,
  • mangan,
  • fosfor,
  • żelazo,
  • magnez,
  • potas,
  • sód,
  • cynk,
  • fluor,
  • rozpuszczalny błonnik,
  • węglowodany,
  • substancje fitochemiczne.

Dzięki takiej zawartości ogórkom można zawdzięczać także właściwości lecznicze. Liczne badania pokazały, że ogórki są wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy, czyli związków zwalczających wolne rodniki – szkodliwe związki, które mogą powodować uszkodzenia naszych komórek i prowadzić do wielu chorób, takich jak:

  • miażdżyca,
  • niektóre nowotwory,
  • zwyrodnienie plamki żółtej,
  • niektóre rodzaje zapalenia stawów.

fot. beszamel
Wygląda apetycznie ;) 

Sok z ogórka na odchudzanie

Sok z ogórka może wspomagać odchudzanie na wiele różnych sposobów. Dodatkowo regularna obecność ogórków w diecie może pomóc Ci poczuć się sytym, zmniejszając spożycie innych produktów o wyższej kaloryczności, które inaczej mógłbyś wybrać zamiast ogórków. Ogórki, jak i inne warzywa, są świetnym sposobem na przygotowaniu smacznej, orzeźwiającej sałatki – stanowiącej świetny posiłek na obiad, kolację lub przekąskę. Jedno z przeprowadzonych badań naukowych wykazało, że spożywanie pokarmów o niskiej zawartości kalorii i znacznej zawartości wody wiąże się ze znaczną utratą wagi. 

Ogórek idealnie komponuje się z miętą i cytryną! Oto pyszny przepis na sok, do którego potrzebujemy kolendrę, ogórek, cytrynę oraz jabłko.

  1. Wyciśnij sok z kolendry.
  2. Wyciśnij sok z ogórka, cytryny i jabłka.
  3. Nalej do naczyń i wypij od razu, dla lepszego efektu!
Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Witaminy a dieta Witaminy a dieta

Witaminy a dieta - prozdrowotny styl życia jest najtańszym s...

Zrównoważona dieta dla dzieci Zrównoważona dieta dla dzieci

Owoce i warzywa - czy to jest klucz do sukcesu w diecie dzie...

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!