Cudowny sok z ogórka

Cudowny sok z ogórka

Odświeża i gasi pragnienie - idealny napój na lato, czyli sok z ogórka!

Ogórek zawiera aż 96% wody, a jego wartość kaloryczna to około 16 kcal na 100 g. Wysoka zawartość wody czyni ogórki idealnym sposobem na nawodnienie organizmu.

Korzyści dla zdrowia

Dodatkowo ogórki zawierają liczne witaminy i minerały, takie jak:

  • witamina C,
  • witaminy z grupy B ( B1, B2, B3, B5, B6 i B9),
  • wapń,
  • mangan,
  • fosfor,
  • żelazo,
  • magnez,
  • potas,
  • sód,
  • cynk,
  • fluor,
  • rozpuszczalny błonnik,
  • węglowodany,
  • substancje fitochemiczne.

Dzięki takiej zawartości ogórkom można zawdzięczać także właściwości lecznicze. Liczne badania pokazały, że ogórki są wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy, czyli związków zwalczających wolne rodniki – szkodliwe związki, które mogą powodować uszkodzenia naszych komórek i prowadzić do wielu chorób, takich jak:

  • miażdżyca,
  • niektóre nowotwory,
  • zwyrodnienie plamki żółtej,
  • niektóre rodzaje zapalenia stawów.

fot. beszamel
Wygląda apetycznie ;) 

Sok z ogórka na odchudzanie

Sok z ogórka może wspomagać odchudzanie na wiele różnych sposobów. Dodatkowo regularna obecność ogórków w diecie może pomóc Ci poczuć się sytym, zmniejszając spożycie innych produktów o wyższej kaloryczności, które inaczej mógłbyś wybrać zamiast ogórków. Ogórki, jak i inne warzywa, są świetnym sposobem na przygotowaniu smacznej, orzeźwiającej sałatki – stanowiącej świetny posiłek na obiad, kolację lub przekąskę. Jedno z przeprowadzonych badań naukowych wykazało, że spożywanie pokarmów o niskiej zawartości kalorii i znacznej zawartości wody wiąże się ze znaczną utratą wagi. 

Ogórek idealnie komponuje się z miętą i cytryną! Oto pyszny przepis na sok, do którego potrzebujemy kolendrę, ogórek, cytrynę oraz jabłko.

  1. Wyciśnij sok z kolendry.
  2. Wyciśnij sok z ogórka, cytryny i jabłka.
  3. Nalej do naczyń i wypij od razu, dla lepszego efektu!
Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom? Witamina B12 - jak zapobiec ni...

Najlepsze źródła witaminy B12.

Czy dieta ma wpływ na płodność? Czy dieta ma wpływ na płodność...

Dieta na płodność. Co jeść, by zwiększyć szanse na zajście w...

Powiązane