Odświeża i gasi pragnienie - idealny napój na lato, czyli sok z ogórka!
Cudowny sok z ogórka
Ogórek zawiera aż 96% wody, a jego wartość kaloryczna to około 16 kcal na 100 g. Wysoka zawartość wody czyni ogórki idealnym sposobem na nawodnienie organizmu.
Korzyści dla zdrowia
Dodatkowo ogórki zawierają liczne witaminy i minerały, takie jak:
- witamina C,
- witaminy z grupy B ( B1, B2, B3, B5, B6 i B9),
- wapń,
- mangan,
- fosfor,
- żelazo,
- magnez,
- potas,
- sód,
- cynk,
- fluor,
- rozpuszczalny błonnik,
- węglowodany,
- substancje fitochemiczne.
Dzięki takiej zawartości ogórkom można zawdzięczać także właściwości lecznicze. Liczne badania pokazały, że ogórki są wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy, czyli związków zwalczających wolne rodniki – szkodliwe związki, które mogą powodować uszkodzenia naszych komórek i prowadzić do wielu chorób, takich jak:
- miażdżyca,
- niektóre nowotwory,
- zwyrodnienie plamki żółtej,
- niektóre rodzaje zapalenia stawów.
fot. beszamel Wygląda apetycznie ;)
Sok z ogórka na odchudzanie
Sok z ogórka może wspomagać odchudzanie na wiele różnych sposobów. Dodatkowo regularna obecność ogórków w diecie może pomóc Ci poczuć się sytym, zmniejszając spożycie innych produktów o wyższej kaloryczności, które inaczej mógłbyś wybrać zamiast ogórków. Ogórki, jak i inne warzywa, są świetnym sposobem na przygotowaniu smacznej, orzeźwiającej sałatki – stanowiącej świetny posiłek na obiad, kolację lub przekąskę. Jedno z przeprowadzonych badań naukowych wykazało, że spożywanie pokarmów o niskiej zawartości kalorii i znacznej zawartości wody wiąże się ze znaczną utratą wagi.
Ogórek idealnie komponuje się z miętą i cytryną! Oto pyszny przepis na sok, do którego potrzebujemy kolendrę, ogórek, cytrynę oraz jabłko.
- Wyciśnij sok z kolendry.
- Wyciśnij sok z ogórka, cytryny i jabłka.
- Nalej do naczyń i wypij od razu, dla lepszego efektu!