Elements envato

Dieta militarna nie ma wiele wspólnego z wojskiem. Jest to jednak bardzo restrykcyjna propozycja, która w trakcie całego swojego trwania (3 dni) pozwala zgubić nawet 5 kg. Na czym polega i czy jest bezpieczna?

Dieta żołnierska – nie dla każdego

Trzydniowa dieta militarna powstała w Stanach Zjednoczonych. Jej głównym założeniem było niemal błyskawiczne zgubienie zbędnych kilogramów. Dzięki ścisłej diecie można schudnąć o 4-5 kg. Brzmi niesamowicie, prawda? Wielu dietetyków jednak ostrzega, że jej przestrzeganie może przynieść więcej szkód, niż pożytku. Wystarczy spojrzeć na to, że przez 3 dni można zjeść tylko 3 niewielkie posiłki: śniadanie, lunch i kolację. Pocieszeniem dla niektórych może być fakt, że w czasie jej trwania można spożywać nieograniczone ilości wody, herbaty, a nawet kawy czy dietetycznych, słodkich napoi (np. Coca Cola 0, Pepsi Max).

Jadłospis w diecie militarnej

Dzień pierwszy:

• śniadanie: ½ grejpfruta, kromka pieczywa z dodatkiem masła orzechowego,
• lunch: ½ szklanki tuńczyka w sosie własnym, kropka pieczywa,
• kolacja: szklanka mięsa z kurczaka i fasolki szparagowej, ½ banana, jabłko, mały kubek/pucharek lodów waniliowych.

Dzień drugi:

• śniadanie: gotowane jajko, kromka pieczywa, ½ banana,
• lunch: serek wiejski i 5 krakersów,
• kolacja: parówka lub kiełbaska wołowa, szklanka marchewki, szklanka brokułów, ½ banana, ½ pucharka/kubka lodów waniliowych.

Trzeci dzień:

• śniadanie: 2 plasterki sera typu cheddar, 5 krakersów, małe jabłko,
• lunch: jajko ugotowane na twardo, kromka chleba,
• kolacja: szklanka tuńczyka w sosie własnym, szklanka buraków lub marchewki, szklanka brokułów lub ulubionych zielonych warzyw liściastych, ½ banana, ½ pucharka/kubka lodów waniliowych.

(fot. Blessed Mommy )
Dieta militarna uchodzi za jedną z najbardziej niezdrowych diet. Czy słusznie? 

Zalecenia od twórców diety

W trakcie stosowania diety militarnej należy pamiętać, by spożywane warzywa były surowe, lub co najwyżej gotowane. Mięso możesz ugotować lub przygotować na grillu (najlepiej elektrycznym). Chociaż nasza dzisiejsza propozycja rzeczywiście pozwala na szybkie zgubienie kilogramów, to należy pamiętać, że jest ona bardzo niezdrowa. Większość z tego, co zgubisz w jej trakcie, to woda, która do tej pory zatrzymana była w organizmie. W tym celu chyba lepiej wybrać bardziej zdrowe metody, prawda?