Czym jest dieta militarna

Czym jest dieta militarna

Elements envato

Dieta militarna nie ma wiele wspólnego z wojskiem. Jest to jednak bardzo restrykcyjna propozycja, która w trakcie całego swojego trwania (3 dni) pozwala zgubić nawet 5 kg. Na czym polega i czy jest bezpieczna?

Dieta żołnierska – nie dla każdego

Trzydniowa dieta militarna powstała w Stanach Zjednoczonych. Jej głównym założeniem było niemal błyskawiczne zgubienie zbędnych kilogramów. Dzięki ścisłej diecie można schudnąć o 4-5 kg. Brzmi niesamowicie, prawda? Wielu dietetyków jednak ostrzega, że jej przestrzeganie może przynieść więcej szkód, niż pożytku. Wystarczy spojrzeć na to, że przez 3 dni można zjeść tylko 3 niewielkie posiłki: śniadanie, lunch i kolację. Pocieszeniem dla niektórych może być fakt, że w czasie jej trwania można spożywać nieograniczone ilości wody, herbaty, a nawet kawy czy dietetycznych, słodkich napoi (np. Coca Cola 0, Pepsi Max).

Jadłospis w diecie militarnej

Dzień pierwszy:

  • śniadanie: ½ grejpfruta, kromka pieczywa z dodatkiem masła orzechowego,
  • lunch: ½ szklanki tuńczyka w sosie własnym, kropka pieczywa,
  • kolacja: szklanka mięsa z kurczaka i fasolki szparagowej, ½ banana, jabłko, mały kubek/pucharek lodów waniliowych.

Dzień drugi:

  • śniadanie: gotowane jajko, kromka pieczywa, ½ banana,
  • lunch: serek wiejski i 5 krakersów,
  • kolacja: parówka lub kiełbaska wołowa, szklanka marchewki, szklanka brokułów, ½ banana, ½ pucharka/kubka lodów waniliowych.

Trzeci dzień:

  • śniadanie: 2 plasterki sera typu cheddar, 5 krakersów, małe jabłko,
  • lunch: jajko ugotowane na twardo, kromka chleba,
  • kolacja: szklanka tuńczyka w sosie własnym, szklanka buraków lub marchewki, szklanka brokułów lub ulubionych zielonych warzyw liściastych, ½ banana, ½ pucharka/kubka lodów waniliowych.

(fot. Blessed Mommy )
Dieta militarna uchodzi za jedną z najbardziej niezdrowych diet. Czy słusznie? 

Zalecenia od twórców diety

W trakcie stosowania diety militarnej należy pamiętać, by spożywane warzywa były surowe, lub co najwyżej gotowane. Mięso możesz ugotować lub przygotować na grillu (najlepiej elektrycznym). Chociaż nasza dzisiejsza propozycja rzeczywiście pozwala na szybkie zgubienie kilogramów, to należy pamiętać, że jest ona bardzo niezdrowa. Większość z tego, co zgubisz w jej trakcie, to woda, która do tej pory zatrzymana była w organizmie. W tym celu chyba lepiej wybrać bardziej zdrowe metody, prawda?

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Keto 2.0 - nowa, lepsza wersja? Keto 2.0 - nowa, lepsza wersja...

Trudna i wymagająca zaangażowania, ale czy skuteczna?

Dieta japońska - sekret długowieczności Japończyków Dieta japońska - sekret długow...

Co sprawia, że Japończycy od lat cieszą się dobrym zdrowiem?

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).