Fitness

Niektóre osoby niestety mogą pożalić się na to, że pomimo stosowania coraz to nowych diet ciągle przybierają na wadze. Czy Was też to dotyka? Ciągle zmniejszacie ilość spożywanych kalorii, a w sklepie interesują Was tylko produkty light? Koniecznie sprawdźcie, czy popełniacie najczęstsze błędy, które sprawiają, że nasze odchudzanie jest po prostu… nieskuteczne.

Za mało wody każdego dnia

Powtarzają to wszyscy, powtórzymy i my. Pijemy za mało wody! O tym dlaczego to takie ważne możecie przeczytać w artykule „dlaczego trzeba pamiętać o piciu wody”. Skupmy się jednak głównie na diecie i o tym dlaczego nasze starania nie przynoszą efektu.

Kojarzycie to wrażenie, że Wasze ciało jest opuchnięte? Waga może wzrosnąć, a cellulit uwydatnić. Najczęściej jest to spowodowane zatrzymaniu się wody w organizmie. Wbrew pozorom nie jest to to samo, co picie dużych ilości wody. Woda pitna wspiera pracę naszych nerek, a więc oczyszcza nasz organizm z toksyn i uwalnia płyn z tkanek. Jeśli nasze ciało poczuje, że nie dostarczamy mu odpowiedniej ilości wody, to zacznie ją w sobie magazynować.

Brak tłuszczu w diecie

Kolejny błąd, jaki często popełniamy przy stosowaniu kolejnych diet: chcąc pozbyć się tkanki tłuszczowej za bardzo unikamy jedzenia tłuszczu. Jednak to ze zdrowych źródeł jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania oraz przemian metabolicznych. Mowa tutaj o tłuszczu z awokado, orzechów włoskich czy oliwy z oliwek. Jest tego tak dużo, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie!

(fot. Fitness WP)

Rozpuszczają się w nich przecież niektóre witaminy, które zapewniają nam energię i stabilizują poziom cukru we krwi. Wiecie, że dieta, w której jest bardzo dużo tłuszczu i mało węglowodanów uznaje się za najzdrowszą, a czasem nawet leczniczą dietę? Warto się zagłębić w tym temacie!

Zbyt częste posiłki

Tutaj obalimy kilka mitów. Najnowsze badania udowadniają, że śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Rezygnując z niego wcale nie wciągniemy później większej ilości kalorii. Oczywiście nic na siłę: każdy je tak, jak uważa. Nie powinniśmy jednak jeść, jeśli nie czujemy głodu. Pierwszy posiłek o 12? Oczywiście, że można i tak!