Najczęstsze błędy przy diecie

Najczęstsze błędy przy diecie

Fitness

Niektóre osoby niestety mogą pożalić się na to, że pomimo stosowania coraz to nowych diet ciągle przybierają na wadze. Czy Was też to dotyka? Ciągle zmniejszacie ilość spożywanych kalorii, a w sklepie interesują Was tylko produkty light? Koniecznie sprawdźcie, czy popełniacie najczęstsze błędy, które sprawiają, że nasze odchudzanie jest po prostu… nieskuteczne.

Za mało wody każdego dnia

Powtarzają to wszyscy, powtórzymy i my. Pijemy za mało wody! O tym dlaczego to takie ważne możecie przeczytać w artykule „dlaczego trzeba pamiętać o piciu wody”. Skupmy się jednak głównie na diecie i o tym dlaczego nasze starania nie przynoszą efektu.

Kojarzycie to wrażenie, że Wasze ciało jest opuchnięte? Waga może wzrosnąć, a cellulit uwydatnić. Najczęściej jest to spowodowane zatrzymaniu się wody w organizmie. Wbrew pozorom nie jest to to samo, co picie dużych ilości wody. Woda pitna wspiera pracę naszych nerek, a więc oczyszcza nasz organizm z toksyn i uwalnia płyn z tkanek. Jeśli nasze ciało poczuje, że nie dostarczamy mu odpowiedniej ilości wody, to zacznie ją w sobie magazynować.

Brak tłuszczu w diecie

Kolejny błąd, jaki często popełniamy przy stosowaniu kolejnych diet: chcąc pozbyć się tkanki tłuszczowej za bardzo unikamy jedzenia tłuszczu. Jednak to ze zdrowych źródeł jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania oraz przemian metabolicznych. Mowa tutaj o tłuszczu z awokado, orzechów włoskich czy oliwy z oliwek. Jest tego tak dużo, że na pewno każdy znajdzie coś dla siebie!


(fot. Fitness WP)

Rozpuszczają się w nich przecież niektóre witaminy, które zapewniają nam energię i stabilizują poziom cukru we krwi. Wiecie, że dieta, w której jest bardzo dużo tłuszczu i mało węglowodanów uznaje się za najzdrowszą, a czasem nawet leczniczą dietę? Warto się zagłębić w tym temacie!

Zbyt częste posiłki

Tutaj obalimy kilka mitów. Najnowsze badania udowadniają, że śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Rezygnując z niego wcale nie wciągniemy później większej ilości kalorii. Oczywiście nic na siłę: każdy je tak, jak uważa. Nie powinniśmy jednak jeść, jeśli nie czujemy głodu. Pierwszy posiłek o 12? Oczywiście, że można i tak!

 

Paula Bukowska

Paula Bukowska

Witamina B przy odchudzaniu Witamina B przy odchudzaniu

Witamina B (tiamina) wspomaga spalanie węglowodanów i cukrów...

Kwasy organiczne - co o nich wiecie? Kwasy organiczne - co o nich w...

Kumaryny fitoncydy kwasy organiczne, saponiny i ich krótka c...

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).