Naturalnie hamują apetyt

Naturalnie hamują apetyt

Jesteście na diecie i złapała was chwila zwątpienia? Macie ochotę na podjadanie? Wystarczy, że zjecie jeden z naturalnych produktów, które hamują apetyt! Jakie to substancje?

Pochodzące z natury

Odchudzanie i jego skuteczność zaczyna się od pohamowania apetytu. Nie jest to takie proste jak nam się wydaje! Co hamuje apetyt? Jak radzić sobie z nagłą ochotą na słodycze bądź inne zachcianki

  • Kofeina to jeden z magicznych składników, który pozwala zmniejszyć ilość kalorii przyjmowanych podczas kolejnego posiłku, a także na pewien czas tłumi uczucie głodu. Przyspiesza także tempo metabolizmu i spalania tłuszczu. Warto więc zacząć dzień od czarnej kawy!
  • Kozieradka - błonnik. W 45% kozieradka składa się z błonnika nierozpuszczalnego, którego jedną z najważniejszych funkcji jest opóźnianie opróżniania żołądka. Wolniejsze przechodzenie pokarmu do jelit powoduje dłuższe trawienie i wchłanianie, a zatem pożywienie dłużej pozostaje w żołądku, wypełniając go i dając sytość. Błonnik znajdziecie również w produktach pełnoziarnistych, takich jak: razowe pieczywo, płatki owsiane, otręby, brązowy ryż czy pełnoziarnisty makaron. 
  • Yerba mate - napój ten pobudza przy czym nie podrażnia żołądka, likwiduje objawy zmęczenia, reguluje ciśnienie krwi a także oczyszcza i odżywia organizm. Poza tym, że yerba podnosi i utrzymuje na długo poziom energii i zawiera mnóstwo cennych składników bioaktywnych, podnosi również poziom GLP-1, czyli peptydu glukagonopodobnego 1 oraz leptyny, odpowiedzialne za uczucie sytości. Więcej o tym magicznym napoju przeczytacie w naszym innym artykule, zachęcamy do lektury!

fot. motywatordietetyczny

  • Sprzężony kwas linolowy - to kwas tłuszczowy, który można znaleźć w niektórych tłuszczach zwierzęcych. Ten konkretny składnik - CLA, blokuje produkcję tłuszczu z pożywienia i stymuluje jego szybszy rozpad.
  • Caralluma fimbriata - wykorzystywana głównie w medycynie, ale jak się okazuje ma również korzystny wpływ na odchudzanie. Związkami, które wykazują w tej roślinie szczególnie silne działanie są glikozydy pregnanowe, które wpływają na ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy. Hamują one uczucie głodu i tłumią chęć podjadania.
  • Glukomannan - to jeden z rodzajów błonnika rozpuszczalnego, który zawiera m.in. kozieradka, obecnie jest coraz bardziej popularny. Ten wielocukier hamuje zaparcia i poprawia perystaltykę jelit. Oprócz tego hamuje uczucie głodu, obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu. 

Judyta Przybyszewska

Judyta Przybyszewska

Suplementy diety i ich wpływ na zdrowie Suplementy diety i ich wpływ n...

Kiedy suplementacja może szkodzić?

Dieta wegańska - czy to zdrowe Dieta wegańska - czy to zdrowe

Sprawdźcie czy dieta wegańska jest zdrowsza od mięsnej.

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).