Dieta paryska – sekret sylwetki Francuzek

Dieta paryska – sekret sylwetki Francuzek

https://poznan.wyborcza.pl/

Dieta autorstwa dr. Cohena staje się coraz popularniejsza ze względu na efekty i zasady jej stosowania. Twórca jest najbardziej znanym specjalistą do spraw żywienia we Francji. Jego centrum leczenia otyłości pomogło ponad 30 tys. osobom w walce z nadwagą.

3 etapy diety

Faza Café

Jest to etap przeznaczony tylko dla osób całkowicie zdrowych, ponieważ przewiduje przyjmowanie bardzo małej ilości pożywienia, od 700 do 800 kcal. Jeżeli nie czujemy się na siłach możemy przerwać ten etap w dowolnym momencie. Trwa 8-10 dni, a tempo chudnięcia w tej fazie wynosi około 0,5 kg tygodniowo. Przez to, że dostarczamy organizmowi tak małą ilość mikroskładników, zaleca się przyjmowanie preparatów multiwitaminowych i magnezu. Ma to zapobiegać złemu samopoczuciu oraz niedoborom.

Faza Bistro

W tej fazie dziennie spożywamy 900-1000 kcal. Przewiduje ona schudnięcie od 3 do 5 kg w ciągu 3 tygodni stosowania.

Faza Gourmet

Należy ją stosować do momentu uzyskania docelowej wagi. Dozwolone jest spożywanie 1200 kcal każdego dnia.

Zasady

Dieta zakłada spożywanie dużej ilości białego mięsa oraz warzyw. Dzięki temu posiłki bogate są w błonnik i białko, a to sprawia, że czujemy się syci na dłużej. Dr. Cohen podkreśla, jak ważne jest odpowiednie nastawienie psychiczne na każdej diecie. Gdy plan żywieniowy jest zbyt restrykcyjny i wyklucza wiele grup produktów, szybko się zniechęcamy i porzucamy odchudzanie. Dlatego dieta paryska przewiduje takie produkty jak słodycze czy fast foody, ale w minimalnych ilościach. Po zakończeniu diety ważne jest, by stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków. W innym wypadku grozi nam efekt jo-jo.

Dieta paryska to dieta niskokaloryczna i nie dostarcza wszystkich niezbędnych organizmowi składników. Z tego względu nie jest przeznaczona dla każdego. Jeżeli planujecie jej spróbować koniecznie skonsultujcie to z lekarzem bądź dietetykiem.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Dieta tuńczykowa Dieta tuńczykowa

Lubicie tuńczyka? Świetnie się składa! Tym bardziej jeśli ch...

Dieta czekoladowa, czyli smaczny sposób na odchudzanie Dieta czekoladowa, czyli smacz...

Czy można jeść czekoladę i chudnąć? Okazuje się, że tak!

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).