WP Kuchnia - WP.pl

Detoks jaglany nie powoduje złego samopoczucia ani głodu, dlatego pod tym względem jest wyjątkowy. Odkwasza i oczyszcza organizm z toksyn równie skutecznie jak inne restrykcyjne kuracje tego typu. Sprawdź, na czym polega detoks jaglany i dlaczego warto go wypróbować.

Detoks jaglany to zarówno dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn, jak i na odkwaszenie go. Wszystko ze względu na alkalizujące właściwości kaszy jaglanej. Nie zawiera glutenu, pełna jest za to składników odżywczych: żelaza, magnezu, witamin z grupy B, witaminę E oraz K, karoten, kwas foliowy, potas, wapń, cynk i fosfor. Dzięki dużym ilościom błonnika usprawnia pracę jelit i oczyścza je z zalegających złogów, które fermentują i wydzielają szkodliwe substancje. Krzem w niej zawarty pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci. Detoks jaglany jest niedrogi, łatwy do przeprowadzenia i można go powtarzać.

Fot. Naturalnie Niebanalnie

Jak się przygotować?

Aby efekty były lepsze, a sam detoks był łatwiejszy do przejścia, należy się do niego przygotować. Na 2 tygodnie przed rozpoczęciem detoksu jaglanego zadbajmy o odpowiednie nawodnienie organizmu. Najlepsza będzie woda alkaliczna, która ma zasadowe pH. Każdego dnia od razu po przebudzeniu należy wypić szklankę ciepłej wody. Powinniśmy pić ją także przed każdym posiłkiem. Na 7-14 dni przed detoksem wykluczamy z jadłospisu produkty przetworzone - fast-foody, cukier, mleko, sery, mięso i tłuszcze zwierzęce, napoje gazowane, a kawę i herbatę ograniczamy do 1-2 filiżanek dziennie. Dieta powinna obfitować w świeże warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, pestki, nasiona i orzechy.

Zasady

Detoks jaglany z reguły trwa 12 dni, jednak jeśli samopoczucie nie ulegnie pogorszeniu można go przedłużyć do 21 czy nawet 28 dni. Pierwsze dwa dni to okres przejściowy, podczas którego spożywamy jedynie zupę z kaszy jaglanej. Do końca trwania detoksu jemy kaszę jaglaną z dodatkiem warzyw i owoców. Oprócz picia ciepłej wody alkalicznej zalecane jest picie kleiku z siemienia lnianego - łyżkę siemienia należy zmielić, a następnie zalać szklanką gorącej wody. Tak przygotowaną miksturę pijemy przed śniadaniem. Detoks jaglany można też stosować przez jeden czy dwa dni, aby oczyścić organizm, np. po świętach. W takim wypadku nie potrzebne jest wcześniejsze przygotowanie.

Po detoksie

Najlepiej jeżeli powrót do normalnej diety będzie trwał tyle samo, co przygotowanie do detoksu, czyli 2 tygodnie. Wyjście z detoksu jaglanego zakłada stopniowe uzupełnianie codziennego jadłospisu o wykluczone wcześniej produkty, np. przez dodanie ich do dań z kaszy. Obserwujmy uważnie swój organizm po wprowadzeniu nowego produktu – w ten sposób możemy odkryć co było przyczyną naszych dolegliwości, np. jeśli powrócą wzdęcia lub trądzik kiedy właśnie do diety włączyliśmy nabiał, może to oznaczać, że cierpimy na nietolerancję laktozy.