Sprawdź, czy masz zakwaszony organizm

Sprawdź, czy masz zakwaszony organizm

Onet Kobieta

Stres, niezdrowa dieta i brak ruchu to główne czynniki wpływające na zakwaszenie organizmu. Co zrobić, aby odkwasić organizm?

Do zakwaszenia organizmu dochodzi, gdy równowaga kwasowo-zasadowa ulega zachwianiu, a organizm nie nadąża z wydalaniem związków kwasotwórczych. Szacuje się, że z tym problemem zmaga się nawet 80% Europejczyków. Niestety, zachodni styl życia (niezdrowa dieta i siedzący tryb życia) sprzyja zakwaszeniu organizmu.

Powody zakwaszenia organizmu

Główną przyczyną zakwaszenia organizmu jest nieodpowiednia dieta, bogata w siarkę, fosfor i chlor. Do pokarmów kwasotwórczych zalicza się przede wszystkim:

  • mięso,
  • jaja,
  • białe pieczywo,
  • ryby,
  • makaron,
  • kawę,
  • alkohol,
  • produkty przetworzone (przekąski, słodycze, dania instant).

Dodatkowo stres, nadmierny wysiłek fizyczny lub brak ruchu, przyjmowanie niektórych leków i stosowanie rygorystycznych diet zwiększa prawdopodobieństwo zakwaszenia organizmu.


fot. PKT.pl

Objawy zakwaszenia organizmu

Wśród najczęściej występujących objawów zakwaszenia organizmu wymienia się:

  • zaburzenia rytmu pracy serca,
  • podwyższone stężenie glukozy we krwi,
  • bóle głowy, mięśni i stawów,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • problemy z koncentracją,
  • problemy trawienne (zgaga, niestrawność, bóle brzucha, biegunki),
  • osłabienie kondycji włosów i paznokci,
  • suchość skóry,
  • skurcze mięśni,
  • zwiększona podatność na infekcje,
  • wypryski,
  • pękanie kącików ust.

Długotrwałe zakwaszenie organizmu może prowadzić do alergii, cukrzycy, miażdżycy i otyłości.

Jak odkwasić organizm?

Chcąc odkwasić organizm, powinniśmy zacząć od zmiany sposobu odżywiania. Z jadłospisu powinniśmy wyeliminować kwasotwórcze produkty, a zastąpić je alkalizującymi: mlekiem, kaszą jaglaną i gryczaną, produktami bogatymi w nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywami (czosnek, cebula, szpinak, kalafior, kapusta, brokuły, buraki) i owocami (cytrusy, jabłka, brzoskwinie, kiwi, gruszki, mango, ananas, agrest, gruszki). Dowiedz się, jak stosować dietę odkwaszającą.

Oprócz stosowania odpowiedniej diety, w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu ważne jest wypijanie co najmniej 2 l wody i naparów ziołowych dziennie, ruch na świeżym powietrzu i unikanie stresu.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Czy cukier zawsze jest słodki czy to tylko ściema?! Czy cukier zawsze jest słodki...

Cukier cukrowi nierówny! Sprawdź to!

Co się stanie, jeśli odstawisz alkohol? Co się stanie, jeśli odstawisz...

Czyli 4 najważniejsze korzyści z abstynencji.

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!