Onet Kobieta

Stres, niezdrowa dieta i brak ruchu to główne czynniki wpływające na zakwaszenie organizmu. Co zrobić, aby odkwasić organizm?

Do zakwaszenia organizmu dochodzi, gdy równowaga kwasowo-zasadowa ulega zachwianiu, a organizm nie nadąża z wydalaniem związków kwasotwórczych. Szacuje się, że z tym problemem zmaga się nawet 80% Europejczyków. Niestety, zachodni styl życia (niezdrowa dieta i siedzący tryb życia) sprzyja zakwaszeniu organizmu.

Powody zakwaszenia organizmu

Główną przyczyną zakwaszenia organizmu jest nieodpowiednia dieta, bogata w siarkę, fosfor i chlor. Do pokarmów kwasotwórczych zalicza się przede wszystkim:

• mięso,
• jaja,
• białe pieczywo,
• ryby,
• makaron,
• kawę,
• alkohol,
• produkty przetworzone (przekąski, słodycze, dania instant).

Dodatkowo stres, nadmierny wysiłek fizyczny lub brak ruchu, przyjmowanie niektórych leków i stosowanie rygorystycznych diet zwiększa prawdopodobieństwo zakwaszenia organizmu.

fot. PKT.pl

Objawy zakwaszenia organizmu

Wśród najczęściej występujących objawów zakwaszenia organizmu wymienia się:

• zaburzenia rytmu pracy serca,
• podwyższone stężenie glukozy we krwi,
• bóle głowy, mięśni i stawów,
• przewlekłe zmęczenie,
• problemy z koncentracją,
• problemy trawienne (zgaga, niestrawność, bóle brzucha, biegunki),
• osłabienie kondycji włosów i paznokci,
• suchość skóry,
• skurcze mięśni,
• zwiększona podatność na infekcje,
• wypryski,
• pękanie kącików ust.

Długotrwałe zakwaszenie organizmu może prowadzić do alergii, cukrzycy, miażdżycy i otyłości.

Jak odkwasić organizm?

Chcąc odkwasić organizm, powinniśmy zacząć od zmiany sposobu odżywiania. Z jadłospisu powinniśmy wyeliminować kwasotwórcze produkty, a zastąpić je alkalizującymi: mlekiem, kaszą jaglaną i gryczaną, produktami bogatymi w nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywami (czosnek, cebula, szpinak, kalafior, kapusta, brokuły, buraki) i owocami (cytrusy, jabłka, brzoskwinie, kiwi, gruszki, mango, ananas, agrest, gruszki). Dowiedz się, jak stosować dietę odkwaszającą.

Oprócz stosowania odpowiedniej diety, w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu ważne jest wypijanie co najmniej 2 l wody i naparów ziołowych dziennie, ruch na świeżym powietrzu i unikanie stresu.