
Przybyło Ci parę kilogramów? Znamy sposób jak sobie z tym poradzić!
Przybyło Ci parę kilogramów? Znamy sposób jak sobie z tym poradzić!
Większości z nas zdarza się podjadać między posiłkami, a zachcianki te najczęściej dopadają nas wtedy, gdy się nudzimy. Teraz ze względu na sytuację na świecie jesteśmy narażeni na częstsze podjadanie. Sięgamy po to, co mamy akurat pod ręką, czyli słodycze, paluszki, chipsy… a waga rośnie! Co z tym zrobić?
Wszelkiego rodzaju przekąski dostarczają nam wiele kalorii, których nie uwzględniamy w codziennym menu. Często objawia się to niestety dodatkowymi kilogramami, ale również w zaburzeniami trawienia. Zatem zamiast pustych kalorii warto dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Od czego zacząć? Przygotuj sobie zdrowe przekąski! Oto kilka z nich:
fot. Poradnik Zdrowie
Pamiętaj także o piciu wody. Dorosła osoba powinna pić nie mniej niż 2 litry wody na dobę. Po wodę warto także sięgnąć, gdy czujemy się głodni. Jeżeli po wypiciu wody uczucie ssania w żołądku minie to znak, że to tylko fałszywy alarm i tak naprawdę nie byliśmy głodni! Dbajcie o siebie i podjadajcie zdrowo!