https://zdrowie.wprost.pl/

Dieta ketogenna 2.0 jest podobna do zwykłej ketogennej, o której już kiedyś pisaliśmy na naszej stronie. Możemy jeść wszystko, co tylko zechcemy. Oczywiście w ramach parametrów diety, czyli takie rzeczy jak cukier, owoce, fasola, rośliny strączkowe i ziarna należy mocno ograniczyć.

Dieta a zdrowie

Ogólnym problemem w diecie ketogenicznej jest to, że zwykle obfituje w dużą ilość tłuszczów nasyconych lub przynajmniej wiele osób wpada w pułapkę jedzenia dużej ilości produktów zawierających tłuszcze nasycone, takie jak bekon czy masło. Pomimo tego te produkty mogą także wspomóc naszą dietę, jeżeli liczymy swoje kalorie. Niestety nie są one szczególnie dobre dla zdrowia serca lub ogólnego samopoczucia.

fot. industrynewsbulletin

Keto 2.0 to dieta z większą ilością owoców, warzyw i chudych białek. To właśnie dzięki jej zastosowaniu uzyskacie więcej (w porównaniu do zwykłego keto) błonnika dla swojego organizmu. Co skutecznie pomaga w utrzymaniu sytości, obniżeniu ryzyka chorób i poprawie trawienia. Jest zdecydowanie zdrowsze niż tradycyjne keto. Koncentruje się na jedzeniu zdrowych dla naszego serca nienasyconych tłuszczów, chudych białek i większej ilości roślinnych pokarmów, o wysokiej zawartości składników odżywczych. To dieta o niskiej zawartości węglowodanów. Dlatego też zamiast stosowania np. zwykłego makaronu zaleca się spożywanie węglowodanów ze źródeł bogatych w błonnik, takich jak fasola, rośliny strączkowe, owoce i produkty pełnoziarniste.

Keto 2.0 a odchudzanie

Jeśli dobrze i mądrze rozpracujecie swoją dietę to można schudnąć. Pod warunkiem, że nie spożywamy zbyt dużo wysokokalorycznych węglowodanów, takich jak ziemniaki, banany, ryż, makaron i inne rafinowane ziarna. Odejście od tłuszczu w kierunku nieskrobiowych owoców i warzyw to rozwiązanie idealne dla osób odchudzających się. Ponieważ dzięki temu poprawiamy spożycie błonnika, który może pomóc poczuć się pełnym na dłużej, poprawić zdrowie jelit, a nawet zapobiec niektórym nowotworom. Dodatkowo wystarczy, że do diety dodacie naturalnie chude mięso, takie jak ryby, czy skorupiaki i oto przepis idealny na odchudzanie! Keto 2.0 to sposób odżywianie, który zdecydowanie może zmienić liczbę na waszej wadze, oczywiście na niższą.