Mjakmama.pl

Dieta Diamondów wspomaga procesy usuwania toksyn z organizmu, umożliwia także pozbycie się zbędnych kilogramów. Na czym polega? Co jeść, a czego unikać?

Dieta Diamondów – skuteczna redukcja masy ciała

Dieta Diamondów inaczej nazywana jest dietą niełączenia lub dietą życia. Jest to kuracja odchudzająca, która dodatkowo pozwala na detoksykację organizmu. Przestrzeganie zasad diety skutkuje poprawą samopoczucia oraz przyspieszeniem metabolizmu. Jej pomysłodawcą jest amerykański dietetyk Harvey Diamond, pracownik amerykańskiego Instytutu Zdrowia. Sam przez wiele lat walczył z nadwagą. Opracował dietę, którą przetestował na sobie. Efekty były na tyle satysfakcjonujące, że wraz ze swoją żoną postanowili rozpowszechnić skuteczny plan żywieniowy.

Zasady diety Diamondów

Podstawę diety Diamondów stanowią warzywa i owoce. Jadłospis diety życia powinien składać się ze śniadania, obiadu i kolacji. Posiłki trzeba zjadać między godziną 12 a 20. Najważniejszą zasadą diety jest nie łączenie ze sobą produktów spożywczych zawierających białko i skrobię. Autor diety uważa, że połączenie w jednym posiłku takich składników spowalnia pracę żołądka. Można natomiast łączyć produkty białkowe i skrobiowe z warzywami. Między posiłkami dozwolone jest jedzenie owoców oraz picie świeżo wyciśniętych soków owocowych i warzywnych. Ważne jest także wypijanie co najmniej 2 litrów wody w ciągu dnia, ponieważ przyspiesza to proces oczyszczania organizmu z toksyn. Stosowanie diety Diamondów nie wymaga liczenia kalorii. Warto jednak zwrócić uwagę na makroelementy - 60% energii powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek, a pozostałe 10% z tłuszczów. Na śniadanie i obiad należy wybierać produkty bogate w węglowodany. Kolacja natomiast powinna składać się z pokarmów stanowiących źródło białka.

fot. Poradyfit

Dieta życia - co jeść?

W diecie Diamondów szczególnie zalecane są:

• pomidory,
• papryka,
• marchew,
• ogórki,
• buraki,
• cebula,
• jabłka,
• kiwi,
• owoce leśne,
• melony,
• ananasy.

Dozwolone są: fasola, bób, groch i soja. Ograniczyć trzeba nabiał. Z diety życia należy wykluczyć:

• banany,
• cukier,
• alkohol,
• jasne pieczywo,
• większość rodzajów mięsa.

Dieta Diamondów - zdrowa czy nie?

Dieta Diamondów to dieta oczyszczająco-odchudzająca, która pozwala pozbyć się nadwagi. Przestrzeganie zasad diety życia pozwala na usprawnienie procesów trawiennych oraz przyspieszenie przemiany materii. Dostarczane wraz ze świeżymi warzywami i owocami składniki odżywcze pozytywnie wpływają na wygląd włosów, skóry i paznokci. Niektórzy specjaliści są zdania, że dieta ta nie jest do końca zdrowa. Zakłada bowiem ograniczenie bogatego w składniki odżywcze nabiału. Ponadto jadłospis ubogi jest w białko, wapń, żelazo i witaminy z grupy B, które są niezbędne dla zdrowia.