Często słyszymy takie słowa, jak "nie mam czasu na dietę" lub "nie chce mi się stać cały czas w kuchni"... Co zrobić, gdy nasza codzienność jest jak mgnienie oka i nie mamy na nic czasu?

Zaoszczędź czas

Czas zawsze się znajdzie! Nawet chwilka, te 10 minut tylko trzeba chcieć i dobrze go wykorzystać! Dla osób leniwych zawszę będzie to jednak problem, dlatego specjalnie dla nich przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pozwolą zrobić ten pierwszy - najtrudniejszy krok w stronę zdrowego stylu życia.

Na zakupach powinniśmy wybierać produkty zdrowsze niż te gotowe. Takie, które nie wymagają długiej obróbki termicznej np.:

• mrożonki - istnieje wiele kompozycji warzyw na patelnię, które w 10 min są gotowe do zjedzenia i są one całkiem smaczne,
• mrożone ryby - równie szybko przygotujesz je na patelni bądź w piekarniku,
• warzywa w puszce - cieciorka, soczewica czy fasola idealnie uzupełnią danie o cenne białko, witaminy i składniki mineralne,
• płatki błyskawiczne - owsiane, gryczane, jaglane. Z dodatkiem świeżych owoców bądź gorzkiej czekolady staną się o wiele zdrowszą alternatywą słodkich płatków śniadaniowych,
• drobne makarony pełnoziarniste - szybciej się gotują i dostarczają zdrowszych węglowodanów złożonych.

fot. kobieta interia

Jeśli jesteś skrajnym przypadkiem lenia, możesz też zastosować szybki trik, który z pewnością przypadnie do gustu najbardziej zatwardziałym leniwcom. Podwój ilość gotowanych produktów i podziel na kilka porcji. Schłodzone przełóż do pojemnika i włóż do lodówki - obiad na drugi dzień masz gotowy! 

Gdy dobrze poszukamy, w sklepie znajdziemy produkty, które naprawdę przygotujemy w 10 minut. Z pewnością są one zdrowsze od szybkich, gotowych dań, które wystarczy podgrzać w mikrofalówce. Pamiętajcie, że im mniej przetworzony produkt tym jest on zdrowszy.