Jak cukier wpływa na zdrowie psychiczne?

Jak cukier wpływa na zdrowie psychiczne?

DSI

Nie od dziś wiadomo, że nadmiar cukru w diecie jest przyczyną problemów ze zdrowiem. Mimo to wielu z nas i tak spożywa go w dużych ilościach. Rezygnacja ze słodyczy może skutkować zarówno lepszym zdrowiem fizycznym, jak i psychicznym. Jak zatem cukier wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Prawdopodobnie nie raz sięgnąłeś po batonika lub inną słodką przekąskę, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii. Badania wykazują, że cukier wcale nie jest dobrym źródłem energii, a co więcej, negatywnie wpływają na nasze samopoczucie.

fot. Zdrowe Zdrowie

Jak cukier wpływa na mózg?

Na podstawie badań przeprowadzonych w 2017 r. naukowcy dowiedli, że dieta bogata w cukier zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń nastroju zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Najnowsze badania z 2019 r. potwierdzają, że regularne spożywanie tłuszczów nasyconych i cukrów jest częstą przyczyną występowania uczucia niepokoju u osób powyżej 60 roku życia. Cukier może także zaburzać prawidłowe reagowanie organizmu na stres. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego Davis odkryli, że cukier hamuje wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu. Zmniejsza zmęczenie, uczucie lęku i napięcia, jest to jednak rozwiązanie chwilowe, a regularne łagodzenie stresu w ten sposób może spowodować uzależnienie od cukru i zwiększać ryzyko otyłości.

Cukier przyczyną depresji?

Specjaliści od lat wykazują ścisły związek między dietą bogatą w cukier a depresją. Spożywanie cukru w dużych ilościach powoduje zaburzenia produkcji niektórych substancjach chemicznych w mózgu, co bezpośrednio wpływa na występowanie depresji, zwiększa też ryzyko wystąpienia innych chorób psychicznych. Badanie wykonane w 2017 r. wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali nadmierne ilości cukru byli o 23 procent bardziej narażeni na rozpoznanie klinicznej depresji w ciągu 5 lat.

Ilona Płotek

Ilona Płotek

Jak mrozić produkty? Jak mrozić produkty?

Oto kilka kuchennych tricków!

3 najbardziej restrykcyjne diety 3 najbardziej restrykcyjne die...

Zebraliśmy dla Ciebie 3 najbardziej restrykcyjne diety i opi...

Komentarze

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i nowościach!

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Guépar Data i Zaufanych Partnerów firmy Guépar Data do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach firmy Guépar Data i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne i samodzielnie możesz zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. W tym celu staramy się dopasować dostępne w Serwisie treści do Twoich zainteresowań i preferencji. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityka Prywatności serwisu).