DDOB

Koreańska dieta odchudzająca, inaczej dieta K-pop, jest inspirowana tradycyjną kuchnią koreańską. Ten sposób walki o wymarzoną sylwetkę staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. Na czym polega dieta gwiazd K-popu?

Stosowanie diety koreańskiej ma pomóc osiągnąć sylwetkę gwiazd K-popu, gatunku muzycznego popularnego w Korei Południowej.

Zasady diety koreańskiej

Istnieje kilka wariantów diety koreańskiej, a każdy z nich trwa maksymalnie tydzień. Dieta nie powinna trwać dłużej, ponieważ jej najbardziej restrykcyjne odmiany mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Jedna z bardziej radykalnych wersji zakłada spożywanie trzech posiłków. Każdy z nich składa się z jednego kawałka chleba, 2 jajek oraz szklanki Coli Zero. Zdrowsze wersje diety K-pop dopuszczają spożywanie warzyw, ryb, owoców morza i ryżu. 

Ważnym elementem diety koreańskiej jest aktywność fizyczna. Można wykonywać zwykłe ćwiczenia cardio, jednak większą popularnością cieszą się treningi przygotowywane przez gwiazdy muzyki K-pop.

Z diety należy wyeliminować pszenicę i nabiał. Ważnym składnikiem jadłospisu jest kimchi - sfermentowana lub kiszona kapusta pekińska z dodatkiem warzyw i przypraw.

fot. Dieta OXY

Najważniejsze zasady diety K-pop to:

• ograniczenie ilości spożywanych kalorii (maksymalnie 1500 kcal),
• bazowanie na warzywach i zupach,
• codzienne ćwiczenia,
• ograniczenie tłuszczu i cukru,
• unikanie przekąsek.

W jadłospisie nie ma miejsca na pszenicę i nabiał, a posiłki powinny bazować na produktach jak najmniej przetworzonych.

Opinie osób stosujących dietę koreańską wskazują, że rzeczywiście pozwala ona schudnąć. Spowodowane jest to przede wszystkim niską kalorycznością i regularnymi ćwiczeniami, które pozwalają osiągnąć deficyt kaloryczny. Przed zastosowaniem tak rygorystycznej metody odchudzania należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.