Polecamy:

Witamy w świecie zdrowego odżywiania

Serdecznie witamy na stronie serwisu w którym chcielibyśmy przekazać Państwu jak najwięcej informacji na temat zdrowego odżywiania się, stosowania zdrowych i skutecznych diet pomagających uzyskać odpowiednią masę ciała, jak i również zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu, pełnego energii i witalności.

Najnowsze Dieta na Zdrowo:

Tłuszcze

Tłuszcze - informacje ogólne

W prawidłowo zestawionej diecie wartość energetyczna dziennej racji pokarmowej powinna obejmować wszystkie składniki potrzebne organizmowi w tym ok. 15 % białek, 55 % cukrów i 30 % tłuszczów. Podział tłuszczów: Roślinne (oleje:słonecznikowy,rzepakowy,winogronowy,sojowy,arachidowy) Zwierzęce (masło,słonina,smalec,łój,sadło) Tluszcze pochodzenia zwierzęcego – zawierają duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu, dostarczają GŁÓWNIE TŁUSZCZ więc są WYSOKOKALORYCZNE. Roślinne - dostarczające nie tylko energii ale takżę NNKT oraz wit. E. Margaryny powstają w wyniku utwardzania olejów roślinnych wzbogacane w wit. A i D. Tłuszcze widoczne sa to tłuszcze pożywienia łatwe do odróżnienia od innych produktów spożywczych: tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: masło, smalec, słonina, itp. tłuszcze roślinne: margaryny, oleje jadalne.   Tłuszcze niewidoczne np. w mi ...

Olej lniany

Cudowne właściwości oleju lnianego

Czy wiesz, że...   siemię lniane zawiera 700 !!! razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin (lignany - roślinni prekursorzy hormonów tkankowych o właściwościach przeciw nowotworowych) olej lniany zawiera dwa razy więcej kwasów omega-3 niż olej z wątroby rekina w 60 % nasz mózg zbudowany jest na bazie kwasów omega-3 już po kilku dniach stosowania oleju lnianego możemy przywrócić w organizmie homeostazę czyli równowagę brytyjski ekspert Richard Doll stwierdził, że stosowanie oleju lnianego w codziennej diecie zapobiegłoby tylko w Wielkiej Brytanii 450 zgonom dziennie podstawowym tłuszczem w diecie kulturystów jest olej lniany  (przekształca składniki pokarmowe na energię,wspomaga wzrost mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej, bierze udział w transporcie tlenu, produkcji hemoglobiny przez co zwiększa wydolność oraz wytrzymałość. Znacząco skraca czas regeneracji, ponieważ krew ...

Żywność funkcjonalna

Żywność funkcjonalna

Pojęcie żywności w rozwijającym się świecie ulega zmianom,gdyż do niedawna pokarm traktowany był tylko jako niezbędny czynnik utrzymania życia, zaspokojenia głodu czy sprawnego rozwoju organizmu. W toku rozwoju cywilizacji, techniki i wiedzy żywność zaczęła odgrywać ważną rolę i przyczyniać się do lepszego samopoczucia, poprawy zdrowia, zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych a nawet w wspomaganiu leczenia chorób wieńcowych, niektórych nowotworów czy otyłości. Ważną częścią nowego pojęcia zdrowego odżywiania „Healthy Eating Concept” jest żywność funkcjonalna, dokładniej nazwana fizjologiczną żywnością funkcjonalną, mającą właściwości biochemiczne, fizjologiczne, jak i skutki uboczne. Choć brak dotychczas oficjalnie uzgodnionej definicji żywności funkcjonalnej, to większość ekspertów mogłoby zgodzić się, że żywność funkcjonalna to taka, która pozytywnie wpływa na organizm, ...

4-ro fazowa dieta Dukana

4-ro fazowa dieta Dukana

W dzisiejszych czasach coraz ciężej jest znaleźć zdrowe i skuteczne diety. Jeszcze ciężej jest odkryć dietę, która nie tylko skutecznie zapobiega efektowi yo-yo, ale także, która ochroni nas od złego samopoczucia i zmęczenia. Jeżeli uważasz, że idealna dieta nie istnieje, to się mylisz i na pewno nie słyszałeś o dieta Dukana. Wiec jeśli właśnie postanowiłeś zrzucić zbędne kilogramy i na zawsze poprawić swoja figurę, dowiedz się więcej o tej sprawdzonej metodzie. Dieta ta została opracowana przez francuskiego doktora Pierre’a Dukana i rozpowszechniona przez mieszkankę Kanady w 2000, która opublikowała post na forum opisując zadowolenie i ogromna skuteczność diety. Był to początek niezwyklej przygody, którą stworzyła społeczność wspomagających się w schudnięciu i ustabilizowaniu wagi kobiet. Dzisiaj o diecie Dukana słyszymy na najbardziej znanych forach, blogach i stronach internetowych. Jest to także pierws ...

30-Mar-2013

Kategoria: Informacje o dietach Tagi: dieta dukana coaching dukan

Książka Dieta proteinowa

Dieta proteinowa - Jak schudnąć bez wysiłku?

Zdawać by się mogło, że prawa odchudzania są jak prawa fizyki – z góry ustalone i niepodważalne. Nawet dziecko wie, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba przestać jeść. A jednak robiąca ostatnio furorę dieta proteinowa rozpętała prawdziwą rewolucję w świecie „dietetycznej nauki” – udowadniając, że najlepsze efekty uzyskuje się… właśnie jedząc! A teraz pytanie do Ciebie: czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata? Oni wszyscy spędzają swoje życie na diecie! Głodzą się i katują na siłowni, a mimo to wciąż pęcznieją, a ich szeregi nieustannie zasilają nowi ciężarowcy w rozmiarze XXL, Dieta proteinowa którzy testują właśnie kolejną z rzędu dietę cud. Niestety, galopująca otyłość już od lat stanowi zmorę zachodniego świata i mimo szalonych wysiłków oraz rozwoju całego przemysłu „odchudzającego”, w zasadzie nic nie można na to poradzić. Nie da ...

27-Mar-2013

Kategoria: Książki o dietach Tagi: kasiążka dieta proteinowa dieta

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska, zwana również 'trzynastką', została opracowana w jednej z pierwszych amerykańskich farm piękności – klinice Mayo. Zgodnie z jej zaleceniami, w ciągu dnia można zjeść porcję chudego mięsa, 4-6 jajek, sałatę i wypić kawę (oczywiście bez cukru czy śmietanki). W minimalnej ilości spożywa się także produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Trzynastodniowa kuracja ma, jak zapewniają jej twórcy, przyczynić się do spadku masy ciała o 7-20 kg, powodując dodatkowo trwałą poprawę przemiany materii. Jest to więc dieta bardzo rygorystyczna i gwałtowna, a także... nieskuteczna i niezdrowa. Przede wszystkim dieta kopenhaska zawiera nieprawidłowe proporcje pomiędzy podstawowymi składnikami odżywczymi - białkami, tłuszczami i węglowodanami. Charakteryzuje się bardzo niską zawartością węglowodanów, dlatego też dochodzi do niepełnego spalania tłuszczy i powstawania ciał ketonowych, które prowadzą d ...

22-Mar-2013

Kategoria: Przepisy na diety Tagi: dieta kopenhaska dieta trzynastka

Mapa Strony Subskrybuj RSS Polityka prywatności

Copyright © 2002 - 2016 Dieta na Zdrowo