Znacie aktorkę Rebel Wilson? Amerykanka ogłosiła rok 2020 „rokiem zdrowia” i pochwaliła się jakiś czas temu pierwszymi efektami odchudzania. Wszyscy byli zaskoczeni, a świat zaczął wówczas interesować się stosowaną przez nią dietą, czyli tzw. „Metodą Mayra”. Na czym polega jej fenomen?

Zasady kuracji

Dieta Mayra to dieta oczyszczająca. To ona przygotowuje nasz organizm do odchudzania, przy czym pomaga pozbyć się toksyn, oczyścić jelita i reguluje przemianę materii. Została opracowana na przełomie XIX i XX wieku przez austriackiego lekarza, a dziś ten model żywieniowy bije rekordy popularności. Przez wielu uważana jest za skuteczny sposób na redukcję wagi oraz detoksykację organizmu. Polecana przede wszystkim osobom zmagającym się z niestrawnościami żołądka, nadwagą, zgagą, powtarzającymi się infekcjami układu oddechowego, astmą, a także z problemami z układem krążenia. Jakie produkty je się będąc na diecie Mayra?

• Nabiał - przede wszystkim niepasteryzowane przetwory takie jak: mleko, sery, śmietanę lub jogurt. 
• Soki warzywne - najlepiej te wyciskane samemu sobie, ale można także kupić te gotowe ze sklepu. Oczywiście bez konserwantów i zbędnych ulepszaczy, np. sok z marchwi, kiszonej kapusty czy buraków.
• Pieczywo - w przeciwieństwie do innych diet, w tej najcenniejsze jest te białe.
• Owoce - w diecie Mayra raczej ich nie znajdziemy. Wyjątkiem są tylko jabłka.

fot. Kobieta onet

Dieta dr Mayra - zasady

W pierwszej fazie diety, która trwa 2 dni, w jadłospisie znajduje się suche pieczywo oraz mleko. W oryginalnej kuracji Mayra pije się mleko prosto od krowy lub niepasteryzowane, kupowane bezpośrednio od hodowcy. Nabiał musi być zagryzany czerstwym, białym pieczywem (np. pszenną bułką), w określony sposób. Podczas stosowania diety bardzo istotną rolę odgrywa sposób jedzenia pieczywa. Bierzemy kęs pieczywa, dokładnie przeżuwamy (co najmniej 40 razy, tak by pobudzić produkcję śliny) i mieszamy w ustach ze śliną, aż do powstania wodnistej mazi. Dopiero wówczas można dodać łyżeczkę mleka i wszystko połknąć. W ten sposób mleko rozkłada się już w ustach, co zapobiega obciążaniu żołądka i jelit. Przez pozostałe pięć dni należy dołączyć 30 g białka dziennie i warzywa, które nie zakwaszają organizmu. Jak wygląda kwestia rozdrabniania warzyw?

• Seler, marchew, czerwone buraki, pasternak, rzepa, kalarepa, kalafior, rzodkiewki należy zetrzeć na tarce o małych oczkach,
• cukinię rozdrabniamy na grubych oczkach,
• kapustę, seler naciowy, koper włoski, ogórki i cebulę kroimy w cienkie paski, w grubsze paski: szpinak, paprykę, sałatę ogrodową,
• pomidory kroimy natomiast w plastry.

Odchudzanie z dietą Mayra to kuracja bez osłabienia, ponieważ zawarte w niej węglowodany dostarczają nam odpowiednią ilość energii. Po niej z pewnością będziemy czuć się lekko i swobodnie. Dodatkową zaletą jest promienna cera, bez niechcianych wyprysków i przebarwień. Czego chcieć więcej?